Η επιστήμη της χαράς: Τρόποι για να είμαστε παντοτινά πραγματικά χαρούμενοι
«Είμαι χαρούμενος, πραγματικά χαρούμενος!»… αλήθεια πόσοι από εμάς που διαβάζουμε αυτό το άρθρο μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι είμαστε πραγματικά χαρούμενοι; Χαρούμενοι συνεχώς;
Παρατηρώντας γύρω μου, είναι φανερό ότι η εγκάρδια και πραγματική χαρά είναι κάτι που απουσιάζει από την καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων. Και όμως, είναι εφικτό να είμαστε πάντοτε καλά! Ναι, το γνωρίζω ότι πιθανόν να ακούγεται κάπως ξένο και άπιαστο όνειρο, όμως είναι κάτι που όλοι μας μπορούμε να επιτύχουμε και ναι, γίνεται! …Με λίγη δουλειά.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι όπως η γέννησή μας είναι προϊόν της φύσης και της ισορροπίας της, έτσι και το να είμαστε χαρούμενοι, χαμογελαστοί και να βρίσκουμε τη χαρά σε καθετί μικρό γύρω μας αποτελεί φυσική αναγκαιότητα. Στην πορεία αυτό που μας αλλοιώνει ή μας αλλάζει είναι η έντονη επίδραση από το περιβάλλον: η ρουτινιασμένη καθημερινότητα, τα προβλήματα και οι προκλήσεις της εποχής, οι συνεχώς έντονοι ρυθμοί της ζωής που μας κρατούν πάντα απασχολημένους.
Ας όμως εστιάσουμε στους τρόπους που ανοίγουν τις πύλες της παντοτινής πραγματικής εγκάρδιας χαράς!
- Ευγνωμοσύνη – Τι και τι δεν μας προσφέρει η πραγματική εγκάρδια ευγνωμοσύνη! Όταν πραγματικά και εγκάρδια είμαστε ευγνώμονες για ό,τι έχουμε, βιώνουμε και είμαστε, ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που προκύπτουν, αυτό και μόνο είναι αρκετό για να έχουμε και να βιώνουμε πραγματική χαρά.
- Ξεκούραση – Οι εποχές που ζούμε είναι απαιτητικές και έντονες. Είναι πολύ σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο για ξεκούραση, ανασύνταξη δυνάμεων, περισυλλογή και ησυχία έτσι ώστε οι ρυθμοί να πέφτουν και να γαληνεύει το μυαλό. Το ξεκούραστο σώμα και πνεύμα είναι το γόνιμο έδαφος όπου ευδοκιμεί η χαρά.
- Γέλιο – Το γέλιο μειώνει το άγχος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες και είναι ο πιο φυσικός τρόπος πρόκλησης ενός γενικού αισθήματος ευφορίας και χαράς.
- Προσφορά – Το να προσφέρουμε χρόνο, γνώσεις, υπηρεσίες, αγαθά ή και χρηματικό ποσό για κάποιον σκοπό ή άνθρωπο που το έχει ανάγκη, δημιουργεί τέτοιο αίσθημα χαράς που μόνο μέσα από αυτό το κανάλι μπορούμε να απολαύσουμε αυτό το επίπεδο συχνότητας.
- Διαλογισμός ή/και προσευχή – Είναι η επένδυση για τη διατήρηση της σύνδεσης και της σχέσης μας με τον Δημιουργό μας, τον Θεό μας. Είναι η πρακτική που μας προσφέρει γαλήνη, ισορροπία και κατεύθυνση, μας ενώνει με την πηγή και αυτό είναι χαρά και γαλήνη. Αυτός ο χρόνος μπορεί απλά να είναι μερικά λεπτά από τη μέρα μας, αλλά και με λίγη εκπαίδευση μπορεί να γίνεται παράλληλα με άλλες δραστηριότητες.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το αίσθημα της χαράς ενισχύεται σημαντικά με δραστηριότητες όπως η επαφή με τη φύση, η γυμναστική, η μουσική και ο χορός, η συμβολή σε κάποιον σκοπό και η επαφή με αγαπημένα άτομα.
Ευλογίες και Αγάπη
Μαρία Μενοίκου
Σύμβουλος Προσωπικής και Επαγγελματικής Ανάπτυξης
Telephone: +357 7000 7888
E-mail:info@menicoumaria.com
Website:www.menicoumaria.com
Facebook:www.facebook.com/MenicouMaria
Twitter:https://twitter.com/MariaMenicou
LinkedIn:www.linkedin.com/in/mariamenicou