Ευγνωμοσύνη – Τι μπορεί να κάνει για εσένα!!!
Με μόνο 10 λεπτά εξάσκηση της ευγνωμοσύνης την ημέρα έχεις την προοπτική για εξαιρετικά θετικές αλλαγές σε πολλαπλά επίπεδα στη ζωή σου και με σημαντική βελτίωση στα επίπεδα ευτυχίας, χαράς και ικανοποίησης. Τα επίπεδα ευτυχίας, χαράς και ικανοποίησης που δημιουργούνται με την εξάσκηση της ευγνωμοσύνης υπολογίζεται ότι είναι όμοια με τα συναισθήματα που θα ένιωθε ένα άτομο που θα διπλασίαζε το εισόδημα του!!!
Η ευγνωμοσύνη μάς επηρεάζει σε πέντε σημαντικούς πυλώνες:
- Κοινωνικά: Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης έχει άμεση και σημαντική βελτίωση στα επίπεδα κοινωνικότητας, διαπροσωπικών σχέσεων, έγγαμου βίου. Γινόμαστε πιο ευγενικοί και καλόψυχοι, φιλικοί αλλά κα κτίζουμε καλύτερες και πιο ουσιαστικές σχέσεις.
- Συναισθηματικά: Η ευγνωμοσύνη μάς κάνει πιο άνετους και χαλαρούς, μαθαίνουμε να νιώθουμε θετικά, αφαιρεί μη ωφέλιμα συναισθήματα όπως ζήλια και μη ωφέλιμες συνήθειες όπως γκρίνια και παράπονα. Κτίζει διαλλακτικότητα, ευελιξία και την ικανότητα να δημιουργήσουμε κάθε στιγμή ευχάριστες αναμνήσεις.
- Υγεία: Και φυσικά η ευγνωμοσύνη δεν θα μπορούσε να μην επηρεάσει θετικά στον τομέα τις υγείας Βελτίωση του ύπνου με άμεση ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συντήγματος, δημιουργεί ευεξία, καλύτερα επίπεδα ενέργεια και να γυμναστούμε με ποιο μεγάλη άνεση. Επίσης, έρευνες έχουν καταδείξει η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα απαραίτητα συστατικά της μακροζωία!!!
- Καριέρα: Η ευγνωμοσύνη και η επαγγελματική επιτυχία παν χέρι, χέρι!!! Μας φέρνει επιτάχυνση στην επίτευξη στόχων, βελτίωση στην ικανότητα για πιο αποτελεσματική διοίκηση, λήψη αποφάσεων, παραγωγικότητας και συνεργασίας. Επίσης και ικανότητα για δικτύωση και συνεργασία.
- Προσωπικότητα: Η ευγνωμοσύνη βελτιώνει τον αυτοέλεγχο, την αυτο-αξία και αυτο-εικόνα, θετικότητα και προσωπική και πνευματική μας εξέλιξη. Παράλληλα μειώνει τον εγωισμό και εγωκεντρισμό.
Η ευγνωμοσύνη είναι πολύ σημαντική. Πώς μπορώ να ξεκινήσω να εξασκώ την ευγνωμοσύνη:
- Παρατηρώντας και εκτιμώντας τα δώρα που μας φέρνει η κάθε μέρα
- Γράφοντας, κρατώντας ημερολόγιο και καταχωρώντας καθημερινά
- Χαμογέλα περισσότερο
- Χαιρέτησε εγκάρδια, με ξεκάθαρη και χαρούμενη φωνή τους περιστικούς που συναντάς στο δρόμο
- Δράσε με καλοσύνη. Τουλάχιστο μια δραστηριότητα – δράση καλοσύνης την ημέρα
- Δώσε ένα θετικό σχόλιο σε όλους όσους συναναστρέφεσαι
- Βρες το όφελος σε κάθε δοκιμασία, πάντα μπορούμε να βρούμε κάτι θετικό
- Εστίασε στα δυνατά σου σημεία και ικανότητες
- Στείλε αγάπη στα άτομα που δεν συμπαθείς ή σε έχουν βλάψει
- Συγχώρεσε όλους, και τους εχθρούς σου
- Νιώσε ευγνωμοσύνη για καθετί νέο που μαθαίνεις
- Αγκάλιασε τις προκλήσεις και μετάτρεψέ τες στο σκαλοπάτι για επιτυχία
- Ευχαρίστησε τα άτομα που σε εξυπηρετούν: τον μανάβη, τον οδηγό του λεωφορείου, τη νοσοκόμα, τον ταχυδρόμο, τον πωλητή στο κατάστημα
- Έκφρασε την αγάπη και την εκτίμηση στα άτομα που έχεις στην καρδιά σου
- Αντάμειψε το άτομο που κάνει κάτι όμορφο για εσένα, ανταπόδωσε με κάτι όμορφο
- Απόφυγε μη ωφέλιμες πληροφορίες και περιεχόμενο από μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ραδιόφωνο και τηλεόραση
- Πρόσφερε εθελοντικά σε οργανισμούς και ιδρύματα.
Αν βρήκες αυτό το άρθρο χρήσιμο και βοηθητικό, σε προτρέπουμε να το μοιραστείς (SHARE) με φίλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να κάνεις LIKE, να μας αφήσεις τις σκέψεις και τα σχόλιά σου (COMMENT) ή να το προωθήσεις μέσω ηλεκτρονικού μηνύματος (E–MAIL).
Για την επιτυχία σου!
Μαρία Μενοίκου
Σύμβουλος Προσωπικής και Επαγγελματικής Ανάπτυξης
Telephone: +357 7000 7888
E-mail:info@menicoumaria.com
Website: https://menicoumaria.com
Facebook: www.facebook.com/MenicouMaria
Twitter:https://twitter.com/MariaMenicou